Zwemmen is een technische sport. Met mijn ervaring als zwemdocent help ik je graag efficiënt door het water gaan.
Met hulp van videoanalyse maken we een een beginsituatie en gaan we aan de slag met jouw verbeterpunten. Je bent onderdeel van een groep, dat werkt heel motiverend!
De borstcrawlcursus is voor degenen die voor het eerst of opnieuw de basis beginselen van de bortcrawl onder de knie willen krijgen
Lees verder >>
Met hulp van videoanalyse maken we een een beginsituatie en gaan we aan de slag met jouw verbeterpunten. Je bent onderdeel van een groep, dat werkt heel motiverend!
De borstcrawlcursus is voor degenen die voor het eerst of opnieuw de basis beginselen van de bortcrawl onder de knie willen krijgen
Lees verder >>
Om de bortcrawl (beter) onder de knie te krijgen, gaan we in 10 weken aan de slag met je slag. We focussen ons op je ligging, ademhaling, beenslag en armslag.
Ademhaling
Je leert dat je je hoofd niet helemaal uit het water hoeft te tillen om adem te halen. Door zijwaarts te ademen en goed uit te blazen onder water, ga je langere stukken achter elkaar zwemmen, zonder buiten adem te raken.
Ligging
Je benen willen naar de bodem zakken, dit zorgt ervoor dat je moeilijker vooruitkomt. In de cursus leer je je benen goed gebruiken (niet per se keihard te schoppen). En dat je heup moet kantelen voor een betere ligging in het water.
Armslag
De armen zijn het belangrijkste om vooruit te komen, niet je benen. We leren een mooie overhaal over het water. Het "pakken" van het water, en het doorhalen van je arm onder water.
Beenslag
Je leert als een ballerina, met lange tenen, je benen te gebruiken als motortje. Door een constante op- en neerbeweging ondersteun je je armslag en ga je efficient vooruit in het water.
Praktische informatie
De kosten zijn inclusief toegang tot het zwembad
Tijden
Zaterdagavond
19:30-20:30
Voorjaar 2021
Najaar 2021
Kosten
8 weken
€ 139
