Training

Community

sportieve doelen combineren met een druk leven

Training Community

Vanwege corona is het helaas niet mogelijk om in een groep te trainen. Daarom heb ik de Training Community opgericht. Hier kan je individueel trainen, maar toch samen, omdat je dezelfde trainingen volgt.

Ook als je niet traint voor een wedstrijd is dit een mooi basisplan voor al jouw trainingen.

Training Programma

Het speciaal gemaakte Training Programma voor triatleten is geschreven door Jouke Janze. Het gaat uit van drie fasen van trainen.

* Voorbereidingsfase - dit legt een stevig fundament in de winter

* Build fase - we beginnen het tempo werk wat op te voeren in de lente

* Wedstrijdfase - aan einde van de lente/begin zomer beginnen we ons klaar te maken om te pieken

Gestructureerde workouts

In de TrainingPeaks app staan al je trainingen overzichtelijk geordend en lees je per training hoe je de training moet uitvoeren

* De trainingen zijn zo geschreven dat je kan verbinden met met andere apps, waaronder Zwift, Garmin Connect en Wahoo.

* Trainingen zijn geschreven op basis van hartslag, power (wattage), cadans (RPM) of gevoel (RPE).

* In Trainingpeaks houd je je voortgang bij en kan je per training aangeven hoe het is gegaan

Zes uur trainen per week?

Kan je een hele triatlon volbrengen met maar zes uur trainen per week? En kan je deze triatlon ook nog onder de 11 uur finishen?

Ik geloof dat dit kan. Ik heb het zelf gedaan.

Krachtoefeningen

De krachttrainingen zijn ontworpen om een basis te bouwen voor jouw lichaam. Het doel is om de krachttraining te vertalen naar sportspecifieke bewegingen.

De krachttraining zorgen voor een extra toevoeging op je trainingen en maken je meer krachtig, minder vatbaar voor blessures en helpen je focussen op de juiste uitvoering van de sport die je beoefent

Online community

Als gecoachte atleet van Total Athlete krijg je toegang tot de exclusieve Total Athlete Community. Samen met andere sporters kan je praten over je workouts en aankomende events.

Deze groep, open voor alle gecoachte atleten van Total Athlete, is een plek waar je andere Total Athletes kan ontmoeten, ideeën kan uitwisselen en elkaar kan aanmoedigen.

Maar ook de plek om een goed idee te delen, sportevenement onder de aandacht te brengen of hulp te vragen aan je mede Total Athletes!

De atleten die Personal Coaching ontvangen, zijn automatisch aangemeld voor de Total Athlete Community en krijgen ook toegang tot het Training Programma.

Jouke werkt aan het totaalplaatje en helpt je om sporten niet als een losstaand iets te zien, te laten passen in het (seizoen van je) leven. Met enthousiasme, begrip en kennis van zaken. Ga er voor!

Wicher Schuurman

zwemmer

Word vandaag nog lid!

Prijzen zijn per maand, inclusief BTW en gelden bij een afname van minimaal drie maanden

Training Community

€29

Gebruik van TrainingPeaks

Onderdeel van de Training Community

Schema op basis drie fasen

Krachtoefeningen

Trainingen compatible met Zwift, Garmin, Wahoo etc.

Aanmelden

Meld je hieronder aan en ontvang binnen 8 uur jouw trainingen

We use cookies to improve your experience and to help us understand how you use our site. Please refer to our cookie notice and privacy policy for more information regarding cookies and other third-party tracking that may be enabled.

Total Athlete

Sportieve doelen combineren met een druk leven

Website icon
Facebook icon
Instagram icon
YouTube icon
LinkedIn icon

© 2021 Total Athlete Coaching

Created with
Mailchimp Freddie Badge